Uống Nước Ép Detox Là Gì: Công Dụng, Cách Uống

Uống nước ép detox là một phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng để có thể giảm cân, giữ dáng, đẹp da, chống lão hóa và nhiều công dụng hữu ích khác. Vậy nước ép detox là gì và uống như thế nào mới đúng cách, cùng MAGIC tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây.

Uống nước ép detox là gì

Detox (detoxification) là phương pháp thải độc cơ thể được nhiều người sử dụng và ngày càng phổ biến trên thế giới. Detox là quá trình thải độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể thông qua thực phẩm, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn cần detox cơ thể khi có những dấu hiệu suy nhược, cần được nghỉ ngơi, thanh lọc và nuôi dưỡng lại từ bên trong.

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời như thải độc cơ thể, detox đồng thời giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả. Đặc biệt, uống nước ép detox cũng là một trong những loại thực phẩm giúp làm đẹp da tốt nhất vì cung cấp nước để dưỡng ẩm, vitamin tăng cường độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, điều trị mụn, sẹo thâm giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.

Công dụng của nước ép detox

Uống đầy đủ nước mỗi ngày cho cơ thể bạn vận hành trơn tru đã là một trong những phương pháp hiệu quả giúp cải thiện khỏe dáng, làm đẹp da, tăng cường sức khỏe. Trong detox lại còn cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất từ trái cây và các loại thảo mộc tươi lại càng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên. Ngoài ra, nước detox giúp cơ thể nạp năng lượng sau khi đào thải các độc tố ra ngoài. Từ đó các bộ phận bên trong cơ thể được khởi động lại, khoẻ mạnh hơn và giúp bạn có sức khoẻ dẻo dai. Nước detox còn có những công dụng tuyệt vời khác như:

Cung cấp năng lượng cho các hoạt động

Với thành phần chính là rau củ, trái cây sẽ giúp giải khát, bổ sung năng lượng tự nhiên cho cơ thể và cung cấp các loại vitamin A, C, E, chất xơ và khoáng chất sẽ cho bạn một cơ thể tràn đây sức sống, sẵn sàng cho những hoạt động thể chất, rèn luyện cơ thể.

Nâng cao khả năng miễn dịch

Trong nước detox hay chứa nhiều loại vitamin và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thúc đẩy các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Thải độc tố, ngừa ung thư

Việc ứ đọng những chất độc hại bên trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng xấu đến các chức năng của các tế bào và về lâu dài sẽ dẫn đến nhiều loại bệnh tật hay thậm chí tạo ra các khối u gây nên tình trạng ung thư thận, ung thư gan,… Vậy nên, thải độc bằng việc uống nước ép detox sẽ là giải pháp tuyệt vời để ta có được một cuộc sống khỏe mạnh, đánh bay các loại bệnh lý xấu xa.

Giảm cân, duy trì vóc dáng

Một trong những lí do chính nước detox ra đời và được sự đón nhận nhiệt tình của các chị em đó là lợi ích giảm cân. Detox chính là cách giảm cân nhanh và hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Bên cạnh việc áp dụng phương pháp nước detox sẽ yêu cầu sự vận động thường xuyên và chế độ ăn uống đủ chất để hỗ trợ. Từ đó thúc đẩy sự đốt cháy mỡ thừa tối đa và giúp bạn nhanh chóng có một vóc dáng gọn gàng, thon thả hơn.

Làm đẹp da

Sử dụng nước detox để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể là giải pháp hàng đầu của các chị em đam mê làm đẹp. Nước detox không những cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp làn da trắng khỏe, mịn màng mà chất oxi hóa có nhiều trong các loại trái cây còn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Xem thêm: 11 Loại Trái Cây Rau Củ Làm Nước Ép Detox Đẹp Da Giữ Dáng

Cách uống nước ép detox

Thời gian uống bao lâu

Bạn có thể uống nước ép detox theo một liệu trình cụ thể để dễ dàng theo dõi kết quả đạt được. Ví dụ, có người uống detox trong 3 – 7 ngày, hoặc có người uống 14 ngày, và có người uống lên đến 30 ngày.

Thời điểm uống nước ép detox

Khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, trên mặt bắt đầu lấm tấm mụn, cơ thể cũng bắt đầu thừa không ít mỡ, đau lưng, mỏi vai, đau xương khớp, thi thoảng hệ tiêu hóa có vấn đề hoặc mãi không thể giảm cân thì đã đến lúc bạn áp dụng liệu trình uống nước ép detox thải độc cho cơ thể mình.

Nước detox sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt một số độc tố đã được tích lũy trong suốt thời gian qua như:

• Cảm thấy cơ thể dường như thiếu sức sống, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc, chuyện học hành.
• Mỡ tích lũy nhiều trên cơ thể.
• Xuất hiện những cơn đau bất thường ở lưng, trên đầu, vai gáy, xương khớp.
• Cảm thấy bụng khó chịu, hệ tiêu hóa kém.
• Mặt nổi nhiều mụn li ti, gây mất thẩm mỹ.
• Tăng cân, mất kiểm soát.

Cách uống nước ép detox hiệu quả, an toàn

Dù detox là một phương pháp tốt cho cơ thể nhưng nếu không uống nước detox đúng cách, các tế bào của bạn có thể phản ứng ngược. Có rất nhiều loại detox khác nhau như: làm đẹp da, thải độc, giảm mỡ…

Trình tự uống nước detox giảm cân hay detox thải độc, làm đẹp đều cần có quy trình cụ thể. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế nạp các loại thực phẩm chứa chất không tốt vào cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, các chất béo bão hòa trong đồ chiên xào, …

Những lưu ý khi uống nước ép detox

Không lạm dụng trong thời gian dài

Sau khi cảm thấy sức khỏe đã được ổn định và cải thiện hơn rất nhiều, thì bạn nên dừng, hoặc kết hợp với phương pháp ăn uống khác để tiếp tục duy trì sức khỏe, vóc dáng của mình.

Tránh để tinh thần bị căng thẳng

Vì lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều độc tố cũng như làm giảm đi các enzyme thải độc có ích cho gan. Thay vào đó, bạn hãy tập cách làm cho tinh thần cảm thấy thoải mái, suy nghĩ tích cực và năng luyện tập thể thao, chạy bộ hay tập yoga chẳng hạn.

Tránh dùng thức uống có chất kích thích

Tuyệt đối không sử dụng bia rượu, thuốc lá, cà phê và các thực phẩm chứa đường tinh luyện, chất béo hòa tan có hại cho sức khỏe.

Kiên nhẫn khi sử dụng

Vì detox water chỉ là hỗn hợp gồm có nước và trái cây, không phải là thực phẩm chức năng nên sẽ không có tác dụng ngay liền sau khi uống. Ngoài ra, bạn nên kết hợp thêm một số phương pháp ăn uống khác để mang lại hiệu quả giảm cân theo nhu cầu riêng của bạn.

Theo dõi cơ thể khi uống detox

Nước detox giúp cơ thể thải độc, nên khi mới uống, một số người sẽ cảm thấy khó chịu, do chưa quen. Vì thế, hãy theo dõi cơ thể thay đổi mỗi ngày kể từ khi bắt đầu uống detox. Nếu cơ thể thích ứng thì cứ dùng tiếp cho đến khi cảm thấy sức khỏe được cải thiện, còn nếu cơ thể bạn cảm thấy khó chịu quá, thì bạn nên dừng ngay việc uống detox nhé!

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về uống nước ép detox. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về máy ép chậm thì comment ngay phía dưới bài viết này, Magic Việt Nam sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về gia dụng nhà bếp tại Cẩm nang gia dụng nhà bếp Magic nhé.

Liên hệ:
Fanpage: MAGIC Viet Nam
Hotline: 1800 8379 – 0909 279 97